婚前快速瘦腰的方法

小杨~

每个女人都希望自己能拥有魔鬼一样的身材，这时细腰的重要性就尤为重要，但是与生俱来的纤纤细腰也只是少部分的新娘拥有，那么我们如何通过后天的努力也让自己变成魔鬼身材呢?今天昆明婚纱摄影的小编教大家一些简单有效的瘦腰方法：

方法一：简单的坐扭转就可以拉伸脊柱并且消除背痛,帮你按摩腹部减少腰部的赘肉,可以促进消化器官的蠕动。盘腿坐在毛毯上,要挺直腰背吸气向上拉长脊柱,呼气的时候应该拉伸向右后方转左手放于右大腿上,右手放在身后毛毯的边缘，昆明婚纱摄影小编建议新娘在保持三十秒以后再进行反方向练习。你还可以模拟椅子的运动,想象着你坐在椅子上身体慢慢的向下蹲,做这个动作时腰部要用力脚的位置不动,让大腿来承受身体重量。

方法二：告诉美女们可以把横膈膜及腹腔带进行一个强烈的扭转,扭转力度非常强大帮助收紧腰腹肌肉。我们要让一条腿折叠在下方,让脚掌竖着立在地面上,上面的脚跨过来放在膝盖的外侧,让脚尖和膝盖处于一条线上,上面的腿要垂直。把臀部下面垫上一个毯子使背能向上立起来,呼气的时候转动。

方法三：新娘们身体平躺在地板上双手放于脑后,左腿膝盖弯曲后尽量靠拢胸部,右手肘向左腿膝盖靠近,右侧肩榜随之抬起,进行数次以后再换另一边进行。交错腿运动可以身体平躺双腿交叉双手抱头,交叉的双腿慢慢抬起尽量向上抬,头部也随之慢慢抬起。抬到最高点时停顿一会再重复这个动作。
现在越来越多的新娘都是坐在办公室里上班，然后长时间的坐在那很容易让自己的腰围变粗，所以在拍摄之前赶紧动起来吧!如果还有更多需要了解的可以在线咨询我们昆明婚纱摄影的在线客服哦！

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宝山陈明

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